Sauna Begriffe die mit dem Buchstaben U“ beginnen
ÜBERGEWICHT
Der Wasserverlust von bis zu 3 Litern bringt ein Gefühl der Erleichterung und das fördert die Motivation
Mit der Flüssigkeit verliert man Gifte, die beim Abnehmen des Fettgewebes in den Kreislauf gelangen und diesen erheblich belasten können. Die Laune steigt auch ohne Medikamente aber Abnehmen tut man in der Sauna nicht, da man den Wasserverlust wieder ausgleicht.
ÜBERSICHTLICHKEIT
Nach der Anreise in das Saunaziel möchte man über so wenig möglich Barrieren wie möglich, in den Saunabereich kommen und die Angebote des Saunabetreibers nützen. Vom Eingang über die Umkleiden bis in die Schwitzräume erwartet man einfache Wegweiser und Informationen. Fremde Länder – Fremde Sitten, noch besser erklärt Andere Saunen – Andere Sitten! Gute Saunalandschaften haben auch gute Wegweiser und ein gutes Informationssystem.
Meist ist hinter dem Eingangsbereich ein Aufenthaltsraum, wo sich auch die Saunamaut – die Kasse befindet. Achten Sie darauf, ob Ihnen vom Kassenpersonal das Schlüsselsystem erklärt wird. Ein Handgelenksbändchen ohne Schlüssel heißt Chip-Coin-System. Findet man von der Kasse einfach in die Umkleide? Kommt man mit dem Chip-Coin-System oder Schlüsselsystem zurecht? Kommt man von der Umkleide einfach über die Duschen in den Saunabereich? Bei längeren Wege, zum Beispiel über ein Bad, gibt es entsprechende Wegweiser? Gibt es vor den Schwitzmöglichkeiten Informationen “ Wie man sich im Schwitzraum verhalten soll“ – und „Welchen Schwitzraum betritt man gerade und welches Angebot und welche Wirkungsweise erwartet einen?“ Wann und Wo gibt es Aufgüsse? Wenn Sie sich einfach zurecht finden, geben Sie ein Plus. Können Sie es nicht bewerten, oder Sie sind lediglich mit Teile der Informationen unzufrieden geben Sie eine 0. Haben Sie von der Kasse bis zum Saunabereich eine Odysse hinter sich, oder gibt es keine Informationen vor den Schwitzmöglichkeiten geben Sie ein Minus.
UHR
Uhren sind fixer Bestandteil jeder Sauna. Egal ob Einlass oder Aufguss, die Uhren bestimmen den Rhythmus einer Sauna. In der Sauna befindet sich meist Sanduhren aus Holz.
ULTRASCHALL-BEHANDLUNG
Mit dem Kopf des Ultraschallgerätes werden auf der Hautoberfläche streichende Bewegungen durchgeführt. Die Ultraschallwellen wirken entschlackend. Außerdem bewirken sie in der Tiefe des Gewebes eine Mikromassage.
UMKLEIDERAUM – UMKLEIDE – UMKLEIDEKABINEN
Mit der Straßenbekleidung gelangt man zunächst die Umkleideräume mit den Auskleidekabinen, den Schließfächern für die Wertsachen sowie die Garderobenschränken. Mit Bademantel, Badetücher, Badeschlappen, Badetasche schleust man sich über die Duschen zur Sauna ein. Ob mit Schlüssel auf dem Handgelenk oder einen anderen Erkennungssystem kann man die Alltagssorgen hinter sich lassen und vermengt sich mit der großen Familie der Saunisten. Getrennte Umkleidekabinen sind meist lästig da man sich lieber gemeinsam umzieht, da meist die Taschen mit gemeinsamen Inhalt gefüllt sind. In der Nähe der Umkleiden sollten die Duschen, Toiletten und der Föhn und Schminkbereich sein.
Die optimalen Umkleidekabinen sind geräumig und man kann bequem einen Mantel auf einen Kleiderbügel hängen. Die Umkleidekabinen müssen sauber sein und es sollte in unmittelbarer Umgebung eine Sitzmöglichkeit sein. Bewerten Sie mit einem Plus, wenn dies der Fall ist. Halbe Umkleidekabinen sind für den Saunabereich von den Saunagästen nicht gewünscht. Geben Sie eine O wenn dies der Fall ist. Bei schmutzigen oder unbequeme Umkleiden geben Sie ein minus. Bei entsprechende Wartezeiten an den Kassen und einer eventuellen Tatsache, daß man gar kein Umkleidekabine bekommt geben Sie ein Minus. Wenn Sie den Punkt nicht einschätzen können eine 0.
UNTERWASSERMASSAGE
Manuell oder apparativ, mit Hilfe eines geführten und regulierbaren Wasserstrahls durchgeführte Massage in einem Vollbad. Die reflektorische Muskelentspannung wird durch Auftrieb und Wärme des Wassers erzielt
URINTHERAPIE
Bereits Paracelsus schätzte und empfahl den Urin zur Diagnose und Therapieanwendung. In der Moderne geriet die Anwendbarkeit des Eigenurins, wohl aufgrund anderer Möglichkeiten und eines unterschiedlichen Empfindens bezüglich Appetitlichkeit, etwas in Vergessenheit. Die Therapie mit dem eigenen „goldenen Brunnen“ findet seit kurzem wieder etliche Anhänger.
Eigenharn ist kostenlos, jederzeit frisch vorhanden und leicht anzuwenden. Bekannt ist seine antiseptische Wirkung, weshalb er früher auch als überall präsentes Desinfektionsmittel geschätzt wurde. Natürlich stammt dies aus der Zeit vor den Errungenschaften der modernen Medizin.
Dennoch sind erfreuliche Heilerfolge nicht von der Hand zu weisen, und das Vorhandensein einer „Inneren Apotheke“ fasziniert eine zahlreiche Anhängerschar.
Eigenurin kann äußerlich sowie innerlich angewendet werden und verspricht bei zahlreichen Leiden, inneren sowie äußeren, den Heilungsprozeß einzuleiten oder wesentlich zu unterstützen. Inzwischen gibt es zahlreiche Literatur über die Anwendbarkeit und Selbsttherapie.
URWALDSAUNA 90°C
Die Urwaldsauna bietet dem Gast bei 90 C beim Schwitzen eine Geräuschkulisse aus tropischem Vogelgezwitscher; Blätter- und Wasserrauschen. „
UTENSILIEN
Für das Saunabaden bzw. Saunieren benötigt man folgende Utensilien: Sauna-Handtuch (gross genug, um vollständig in der Sauna darauf sitzen oder liegen zu können) Handtuch (zum Abtrocknen – z.B. nach dem Abduschen) ggf. Bademantel Badeschuhe Duschgel (o.ä. – zum Reinigen vor dem ersten Saunagang) ggf. Getränk (Mineralwasser oder Fruchtsaft – nach dem letzten Saunagang)